ヨガマットの選び方

ヨガマットは、手足の滑りにくさと床からの衝撃をやわらげるための基本アイテムです。初心者は価格だけでなく、厚み、重さ、手入れのしやすさを見て選びましょう。

選び方の目安

厚み	向いている使い方
3mm前後	持ち運びやすいが、膝が痛い人は薄く感じることがあります。
6mm前後	自宅用にもスタジオ用にも使いやすい標準的な厚みです。
10mm以上	クッション性は高い一方、立位で沈み込みやすい場合があります。

滑るマットは手首や肩に力が入りやすくなります。汗をかきやすい練習ではタオルやラグを併用し、使用後は乾かして清潔に保ちましょう。

必須ではありません。まずは続けやすい価格帯で、滑りにくく膝が痛くなりにくいものを選びましょう。

ホットヨガや汗をかく練習では役立ちますが、通常の自宅練習ではマットだけでも始められます。

ヨガマットの選び方は、価格や見た目だけでなく、練習中の安定感、手入れのしやすさ、持ち運びやすさを合わせて選ぶと失敗しにくくなります。

購入前後は、滑りやすさ、膝や手首への負担、汗をかいた後の扱いやすさを確認しましょう。ヨガは医療行為ではありません。痛み、しびれ、めまい、息苦しさがある場合は中止しましょう。

ヨガマットは「厚いほどよい」とは限りません。自宅用、スタジオ用、ホットヨガ用で選ぶ基準が変わります。

使い方	選び方
自宅中心	6mm前後を基準に、膝の痛みにくさと収納しやすさを見ます。
持ち運び中心	軽さを優先します。薄い場合は膝下にタオルを足すと調整できます。
ホットヨガ	汗で滑りやすいため、ヨガラグや吸水タオルとの併用も検討します。