マントラヨガ / ヨガの種類

 マントラヨガとは、「マントラ」を使ったヨガのこと。

マントラとは、心の中で、あるいは声に出して唱える音節やフレーズ。一般的には、「サンスクリット語」のマントラをさす事が多いようです。

マントラは、その「音や振動(バイブレーション)」に重点が置かれます。マントラの振動は、修行者の身体と魂を浄化させ、その個人が必要とする「チャクラ(体内に点在する心理エネルギーの中心部)」を目覚めさせる作用があると考えられているからです。

マントラヨガのポイント

【マントラ】
マントラを唱えながら行います。
マントラに簡単なメロディをつけ、最初に1人の修行者が1節を歌い、次に他の修行者が歌うというやり方、いわゆる「コール・アンド・レスポンス」方式を取っています。

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マントラヨガのメリット

・集中力のアップ
マントラを唱える事で、精神統一ができ、集中力を高め身体を調和させる効果が得られます。

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集中力を高めたい時

 

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