ヨガでダイエットヨガの種類>マタニティヨガ

マタニティヨガ / ヨガの種類

マタニティヨガとは、妊婦さんが行う、出産前後の「心と体の安定」を目指すためのヨガ。
呼吸に合わせ、無理のないポーズを穏やかに行います。

マタニティヨガは、呼吸を通して母子とのつながりを実感し、命の尊さを自覚する事によって、出産後の子育てに良い影響を与えるとされています。

マタニティヨガの目的

【出産前】
1.出産に要する筋力鍛錬
2.股関節の柔軟性
3.出産時に役立つ呼吸法の習得
4.リラックス効果のための瞑想
5.分娩時の痛みのコントロール

【出産後】
1.出産後の体調の調整
2.リラックス効果

スポンサーリンク

マタニティヨガのメリット

1.妊娠中の健康促進
2.出産に備えての呼吸調整
3.リラックス効果

<マタニティヨガを始めるにあたっての注意点>
・つわりが治まってからはじめましょう。だいたい妊娠4ヶ月位が目安です。
・始める前に、必ず担当の医師に相談します。
・朝起きたときや、夜寝る前など、リラックスできる時間に、静かな場所でゆったりと行います。
・休憩を合間に入れながら、無理をせずに行いましょう。


★★
★★
★★★★
妊婦

 

ホットヨガスタジオ「LAVA」を無料体験
全国450店舗以上と多くのスタジオを持つホットヨガスタジオ「LAVA」では初回を手ぶらで体験150円でホットヨガを体験できるキャンペーンを開催中。ダイエット・美肌・新陳代謝のアップなどに最適なホットヨガ。(参考:ホットヨガとは?

さらにお得な体験方法
左の公式ホームページから直接予約しても良いのですが、申込をする前にポイントサイトを経由するとよりお得に申込ができます。現在ポイントサイトの「ちょびリッチ」経由でLAVAの無料体験に申込で1,000円相当、実際に本入会まですると4000円相当のポイントがもらえます。

無料で体験できるだけなく、体験するだけで1000円もらえるならお得です、ぜひ活用しましょう。
>>ちょびリッチ会員登録(無料)

※ポイントサイトって何?怪しくない?というかたは「こちら」や「こちら」の記事などでポイントサイトの仕組みが説明されています。よろしければご一読くださいませ。