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ハリウッドヨガ / ヨガの種類

ハリウッドヨガとは、ヨガにエアロビクスの要素をプラスしたスタイルで、音楽に合わせテンポ良く動くヨガで、フィットネスクラブから広まったヨガスタイル。

心とからだの「美と健康」を追求したエクササイズ法として、ハリウッドのセレブ達の間でも親しまれているヨガで、その親しみやすさから、初心者も気軽に始めやすいポピュラーなヨガと言えるでしょう。

 

ハリウッドヨガのメリット

1.筋肉の鍛錬
ハリウッドヨガは、エアロビクスの流れをくんでいるとは言っても、比較的ゆっくりとした動きで行うのが特徴です。その動きは、筋肉に働きかけをする事から、「筋肉の鍛錬」に効果が期待できます。

2.体の歪み改善
ハリウッドヨガは、腰痛、X脚、O脚、姿勢など「体の歪み改善」、に効果的です。

その他、
3.ダイエット効果
4.メンタルケア
などのメリットが挙げられます。

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★★★
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初心者

 

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