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ヨガの種類

★【ヨガ】と一言に言っても、様々な種類や流派が多数存在しています。その種類は、基本となる流派から、それらを元に現代人の生活に沿って見直され発展したものなど。ヨガの様々なスタイルは、それによりそれぞれ得られる効果も変わってきます。

ここでは多彩な流れを持つヨガの種類を紹介しています。これからヨガを始めようと考えている方から、
もっと深くヨガを知りたいと思ってる方まで。ヨガの基本を把握する参考にしてみてください!

ヨガの代表的な8つの流派

【原点となる主要なヨガの流派】

  カルマヨガ 無私の奉仕精神で善行に励む、「行動のヨガ」
  ジニャーナヨガ 「知識のヨガ」とも呼ばれる哲学的なヨガ。
  タントラヨガ 「瞑想」「禁欲主義」「祭儀」を中心としたヨガ。
  バクティヨガ 神に献身的に帰依し信仰する「信愛のヨガ」
  ハタヨガ ポーズと呼吸を中心としたスタイル。最もポピュラーなヨガ
  マントラヨガ マントラを唱えて精神を集中させ、身体調和へと導くヨガ。
  クンダリニーヨガ 呼吸法「火の呼吸」が特徴のヨガ。「ラヤヨガ」とも言う。
  ラージャヨガ 精神世界にこだわった上級者向けヨガ。


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ハタヨガの流れをくんだもの

【ハタヨガを元に発展していったヨガの形式】

  アイアンガーヨガ 「瞑想」をメインに、心の安定調和を図るヨガ。
  アシュタンガヨガ 「8支則」を基本理論とするヨガ。別名「8階梯のヨガ」。
  インテグラルヨガ ハタヨガを基本とした「総合的(インテグラル)」なヨガ。
  サティヤナンダヨガ 「自我の覚ざめ」を意識した総合的なヨガ。
  ジバナンダヨガ 2種の呼吸法/太陽礼拝/12ポーズ/瞑想で構成されるヨガ。
  パワーヨガ 現代人に合わせ様々なヨガをミックスさせた「現代のヨガ」
  ビクラムヨガ 呼吸とハタヨガポーズを高温多湿環境で行う「ホットヨガ」
  ヴィニヨガ 個人の状態に見合い構成。ヒーリング効果が期待できる。


その他の流派

【現代人のライフスタイルに合わせて考案されたヨガなど】

  アナンダヨガ 「肉体と精神の安定」を目的としたヨガ。静かな動きが特徴。
  アヌサラヨガ 「流れに任せる」と言う意味の、潜在能力を引き出すヨガ。
  イシュタヨガ 伝統的なヨガに、ハタヨガなど他の流派をミックスしたヨガ。
  クリアヨガ 「身体を浄化」する事を意識したヨガ。
  クリバルヨガ 自分の内面を理解するヨガ。クリパルとは「慈悲」という意味。
  ハリウッドヨガ エアロビクスのスタイルを取り入れた新しいヨガのスタイル。
  ピンヤサヨガ 呼吸と姿勢を連動させたスタイルのヨガ。
  マタニティヨガ 妊婦さんのヨガ。精神状態や分娩時の痛みを安定させる。
  ラフティーヨガ 「笑うヨガ」。免疫機能の強化とストレス解消を図る。
  リストラティブヨガ 「癒しのヨガ」。補助器具(プロップ)を使うのも特徴。


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目的別ヨガの種類

ヨガのにはそれぞれ、目指したい状態や効果など「目的」を持っています。
その目的を良く把握した上で、理想の状態に近づけるように、自分の目標にあったヨガを見つけてみましょう!

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