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ヨガの基本知識

 

ヨガとは

【ヨガ】とは、古代インドで誕生した「修行法」の事。英語表記は「Yoga」。発音によりヨーガと言う場合もあります。

姿勢や呼吸法を重視する「健康促進」を目的としたものから、瞑想による精神統一を重視した「メンタル面」への効果を期待したもの、また、最近の傾向として「ダイエット効果」を目的としたものとに分けられます。いずれにせよ、ヨガは現代人の生活に深く浸透して来ています。

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ヨガの歴史

ヨガの歴史はとても古く、起源は実は未だに分かっていませんが、諸説ある中、世界四大文明でもあるインダス文明の都市遺跡「モヘンジョ・ダロ」から、ヨガのポーズのような彫刻のある印章や像が発見されている事から、今から4000年〜5000年前のインドで誕生したという説が最も有力だとされています。
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ヨガの効果

ヨガは、「ポーズ」と「呼吸法」を基本として、「内臓」、「筋肉」、「神経」、「骨格」、そして「精神面」までと、人の体に幅広く影響を与える事ができる様、構成されています。
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ヨガの注意点

ヨガの効果を有効に引き出すためのポイントと、取り組むにあたり気をつけたい注意点などをまとめてみました。しっかり把握して安全で効果的なヨガライフをはじめましょう!

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