ヨガでダイエット　～ヨガのポーズや効果などをナビゲート！～

*ヨガの基本知識

ヨガを始める前に、ヨガのはじまりや、ヨガで得られる効果など、ヨガのついて知っておきたい基本情報をまとめてみました。

【ヨガの基本知識】

ヨガとは｜ヨガの歴史｜ヨガの効果｜
ヨガのポイントと注意点｜

*ヨガの用語集

一般的にヨガでは、「サンスクリット語」が使用されています。「サンスクリット語」と言っても、あまりなじみがないですよね・・・。
ここでは、そんな悩みに答えるべく用語集をまとめてみました。参考に利用してみてください。

*ヨガグッズ

ヨガを始めるにはどんなアイテムが必要？
そんな疑問にお答えします。
ヨガに必要なグッズの説明と、ヨガのDVDなどが実際にお求めいただけるコーナーです。

【ヨガグッズ】

・ヨガマット / ヨガラグ
・ヨガバック
・ヨガブロック / ヨガボルスター
・ヨガベルト
・ヨガウェア
・その他のヨガグッズ
・ヨガＤＶＤ/本

*ヨガの種類

ヨガと言っても、様々な種類や流派があり､それにより得られる効果も変わってきます｡
ここでは数あるヨガの中でも、代表的ものを紹介します｡

【ヨガの種類】

目的別ヨガの種類｜

*ヨガのポーズ一覧

ヨガを実際にやってみましょう！
ヨガのポーズ一覧では、ヨガポーズについてそれぞれを効果・効能別、画像付きで紹介していきます。

【ヨガのポーズ一覧】

・ハトのポーズ	・英雄のポーズ
・ネコのポーズ	・ネコの背伸びポーズ

・ひばりのポーズ	・片卍のポーズ
・牛の顔のポーズ	・バッタのポーズ
・木のポーズ	・下を向いた犬のポーズ
・三角のポーズ	・魚のポーズ
・鶴のポーズ	・ラクダのポーズ
・ライオンのポーズ	・弓のポーズ
・コブラのポーズ	・鋤（すき）のポーズ
・鷲（さぎ）のポーズ	・アーチのポーズ
・三日月のポーズ	・半月のポーズ
・ねじりのポーズ	・肩立ちのポーズ
・頭立ちのポーズ	・太陽礼拝

*ヨガの仕事

ここでは、ヨガインストラクターなど、ヨガに携わるお仕事について説明しています。

【ヨガの仕事】

*自然食レストランガイド

ここでは、福岡にあるベジタリアン、マクロビオティック、オーガニックなどの【自然食レストラン】を紹介します。

【福岡の自然食レストランガイド】

ホットヨガスタジオ「LAVA」を1000円で体験
関東・関西に多くのスタジオを持つホットヨガスタジオ「LAVA」では初回体験1000円でホットヨガを体験できるキャンペーンを開催中。ダイエット・美肌・新陳代謝のアップなどに最適なホットヨガ。
期間限定なのでお早めに！　（参考：ホットヨガとは？）